怀孕长痔疮可通过以下方法缓解：
一、饮食调理：怀孕时长痔疮较为常见，为防止痔疮加重，需注重饮食调理。多食用玉米、南瓜等富含膳食纤维的食物，这样能增加粪便体积，避免大便干燥以及排便困难等情况。
二、温水坐浴：若怀孕长痔疮且在排便后痔核脱出无法自行回纳，可采取温水坐浴的方式处理。温水坐浴不但能促进痔疮回纳，还可减轻炎症与水肿现象，缓解肛周瘙痒症状。
三、药物治疗：当怀孕长痔疮并有明显的充血、肿胀时，可在专业医生指导下使用不含麝香的痔疮栓或痔疮膏进行治疗。倘若痔疮反复出现出血现象，也可在生产后考虑手术切除。
总之，对于怀孕时长痔疮的情况，可根据具体状况选择合适的方法进行处理和治疗。