胃寒严重时可以通过多种方式来改善，比如从饮食、生活习惯以及药物等方面入手。一般来说，可以通过调整饮食结构、注意保暖以及合理用药等方式缓解胃寒严重的情况。
饮食调理方面
温热食物为主： 日常应多吃些温热性质的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能起到暖胃的作用。可以每天喝1 - 2碗小米粥，坚持一段时间对胃寒有一定的缓解效果。还可以多吃南瓜，南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛的功效，能帮助改善胃寒带来的不适。避免生冷寒凉： 要严格避免食用生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料、生鱼片、刚从冰箱拿出来的水果等。这些食物会加重胃寒的症状，使胃部更加不适。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 胃寒的人要尤其注意腹部的保暖，天气变凉时及时增添衣物，晚上睡觉盖好被子，防止腹部着凉。特别是肚子容易受凉的人群，在季节交替或者寒冷天气时，更要做好腹部保暖措施。适度运动： 适当进行一些运动也有助于改善胃寒。比如每天坚持散步30分钟左右，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，对缓解胃寒有帮助。不过运动要注意适度，避免过度劳累。
药物辅助缓解
中成药选择： 可以在医生指导下选用一些温胃散寒的中成药，像附子理中丸就有温中健脾的作用，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛等胃寒症状。但用药前一定要咨询医生，根据自身情况合理选用。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用时更要谨慎，需遵医嘱。