男性气虚血虚可以通过饮食进行调理，以下是一些补气血较快的食物：
1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类富含优质蛋白质和铁元素，有助于提高血红蛋白水平，缓解气虚血虚的症状。
2.鱼类：如鲫鱼、草鱼等，鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有益气养血、健脾养胃的功效。
3.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，能够增强人体免疫力，促进气血生成。
4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有健脾益肾、补血养心的功效。
5.红枣：红枣是一种常见的滋补食材，具有补中益气、养血安神的功效。男性可以将红枣泡茶或煮粥食用，以达到补气血的目的。
6.桂圆：桂圆具有补气血、安神养心的功效，男性可以将桂圆肉煮粥或煲汤食用，以缓解气虚血虚的症状。
7.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，具有补血润肠、乌发养颜的功效。男性可以将黑芝麻炒熟后研末，加入蜂蜜中搅拌均匀，每天早晚各服用一勺，以达到补气血的目的。
需要注意的是，男性气虚血虚的调理需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和多样化。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。