骨折了吃富含膳食纤维的食物、富含高钙的食物、富含维生素的食物比较好。
一、富含膳食纤维的食物。
1.红薯：富含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。
2.玉米：其膳食纤维可增强细胞黏着性。
3.黄瓜：是膳食纤维的良好来源。
4.绿豆：含有丰富的膳食纤维，对肠道健康有益。
5.火龙果：能有效改善肠胃功能。
6.猕猴桃：膳食纤维含量较高，可减少因骨折卧床导致的消化问题。此类食物能有效预防因骨折不能下床活动的患者出现便秘、消化不良等情况。
二、富含高钙的食物。
1.瘦肉：是高钙食物之一，有助于骨折恢复。
2.鸡蛋：富含钙元素，对骨质恢复有积极作用。
3.牛奶：钙质丰富，能满足骨折后对钙的需求。
4.各种豆制品：如豆腐、豆浆等，是补钙的良好选择。当发生骨折后，早期不能活动易诱发骨质缺钙形成骨质疏松，且骨折愈合需要大量骨痂，而骨痂的主要成分是钙，多吃富含高钙的食物可促使骨折良好恢复。
三、富含维生素的食物。
1.橘子：含有多种维生素，如维生素C等。
2.西红柿：富含维生素A、维生素C等。
3.芒果：具备丰富的维生素。
4.西兰花：富含维生素A、维生素D等。
5.燕麦：含有一定量的维生素。
6.南瓜：含有多种维生素成分。此类食物含有丰富维生素，能补充身体所需营养成分，提高机体免疫力和抵抗能力，对病情恢复有帮助。
总之，骨折患者多食用这些食物，有利于身体的恢复和健康。