女生来月经时可以适量吃橘子。具体建议用量为：200克（约2个）每天。
女生处于月经期间会有子宫内膜脱落以及阴道出血的情况，此时身体的免疫力相对较低，因而必须要极为严格地加强饮食方面的护理。橘子当中富含丰富的维生素C、维生素B、磷、铁、锌等营养成分，女生在月经期间适量食用橘子能够为身体补充这些营养物质。而且橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也基本不会对月经造成影响。橘子可以剥去皮后直接吃，不过因为橘子中含有丰富的果酸，所以要避免空腹食用。橘子的升糖指数比较高，糖尿病患者需要谨慎食用，以免导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群也要谨慎食用，以防影响病情的恢复。此外，女性在月经期间还应保持外阴的清洁卫生，每晚用温开水清洗外阴。要选择棉质且透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，同时勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。女性在来月经期间机体抵抗力会有所下降，需要注重腹部的保暖，避免受凉感冒，从而引发痛经等不适症状。
总结：女生月经期间可适量吃橘子，要注意其用量等，同时月经期间要做好各方面护理，包括外阴清洁、保暖等。