女生来月经时可以适量食用橘子。建议每日用量为200克左右（约2个）。
一、月经期间身体状况：女生在月经期间会发生子宫内膜脱落和阴道出血的现象，此时身体的免疫力相对较低，所以必须要严格强化饮食方面的护理。
二、橘子的营养成分：橘子富含维生素C、维生素B、磷、铁、锌等多种营养物质，女生月经期间适量食用橘子能够为身体补充这些营养成分。
三、橘子的性质及影响：橘子不属于辛辣刺激性食物，通常不会对子宫产生不良刺激，也一般不会对月经造成影响。橘子可以剥去皮后直接吃，不过由于橘子含有丰富的果酸，所以要避免空腹食用。
四、特殊人群食用注意：橘子的升糖指数较高，糖尿病患者应谨慎食用，以防导致病情加重。橘子性温，脾胃虚弱的人群也应慎重食用，以免对病情恢复产生不利影响。
五、月经期间其他注意事项：女性在月经期间应保持外阴的清洁卫生，每晚用温开
水清洗外阴。要选择棉质且透气性好的内裤，及时进行更换和清洗，还要勤换卫生巾，以避免引发妇科感染。女性在来月经时机体抵抗力下降，需要注重腹部保暖，防止受凉感冒，从而引发痛经等不适症状。
总之，女生月经期间可以适量吃橘子，同时要注意各方面的护理和特殊人群的食用禁忌，以保障月经期间的身体健康。