关键点：3个月宝宝晚上睡觉头摇来摇去，原因包括睡眠环境不良、缺乏钙元素、湿疹，也可能与外耳道真菌病有关，需对症治疗。
一、睡眠环境不良：如果家长未能营造良好的睡眠环境，如环境吵闹或室温偏高，宝宝会睡眠不安稳而出现摇头现象。对此，家长要为宝宝打造安静、舒适的睡眠空间，避免其在嘈杂环境中入睡，同时保持室内温度适宜，这样有助于宝宝安稳睡眠。
二、缺乏钙元素：宝宝生长发育快，若体内钙元素缺乏，不仅会影响生长发育，还会伴有睡眠不安、易哭闹等情况。可选择钙含量高的奶粉喂养，严重缺乏时需遵医嘱用葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素D滴剂等进行治疗。钙元素对宝宝的骨骼发育等十分重要，要关注其是否缺乏。
三、湿疹：宝宝皮肤接触尘螨、毛屑等刺激性物质，且自身皮肤屏障功能异常时，可能引发皮肤皮疹、瘙痒等症状，若发病部位在头部，会导致宝宝频繁摇头。这就需要注意室内清洁卫生，勤换床上用品，并用干净毛巾擦拭宝宝皮肤。
四、外耳道真菌病：也可能引起宝宝睡觉时头部摇晃，需及时就医诊断。
总之，当3个月宝宝出现睡觉时头摇来摇去的情况，要仔细排查原因，根据具体情况进行相应处理，以保障宝宝的睡眠质量和健康成长。