婴儿出现便秘情况时，可通过添加合适的辅食来缓解，比如可以给婴儿添加富含膳食纤维的辅食。一般来说，像苹果泥、西梅泥等果蔬类辅食就比较适合缓解婴儿便秘。
果蔬类辅食：
苹果泥： 将苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟后压成泥状。苹果中含有果胶，能起到调节肠道蠕动的作用，一般可以每天给婴儿吃适量的苹果泥来帮助改善便秘。西梅泥： 西梅中含有丰富的山梨醇，这种物质有很好的软化粪便的效果。可以把西梅制成泥状，给婴儿适当食用，通常能较快地缓解便秘状况。
谷物类辅食：
燕麦糊： 燕麦富含膳食纤维，将燕麦煮熟制成糊后给婴儿喂食。可以每天给婴儿喂一小碗燕麦糊，它能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助婴儿排便。玉米糊： 玉米含有大量的膳食纤维，把玉米磨成糊后给婴儿食用。不过要注意制作时要细腻，方便婴儿消化吸收，适量食用玉米糊有助于改善婴儿便秘情况。
根茎类辅食：
胡萝卜泥： 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素等营养成分，同时也有一定的膳食纤维。将胡萝卜蒸熟后做成泥，给婴儿添加。每天可以给婴儿喂一些胡萝卜泥，它能促进肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。红薯泥： 红薯富含膳食纤维和果胶，把红薯蒸熟制成泥后给婴儿吃。但是要注意不能一次性给婴儿吃太多红薯泥，以免引起肠胃不适，适量食用红薯泥可以改善婴儿便秘现象。