高血压指的是在未使用降压药的情况下血压超出正常值的状况。若不吃药，还能通过如下方式来降低血压：
一、保持心情舒畅：在日常生活里，要极力避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，始终让心情保持愉悦状态。不良情绪会对血压产生较大影响，长期处于不良情绪中可能导致血压升高且难以控制，而心情舒畅有助于稳定血压。
二、改善饮食：饮食方面要做到低盐、低脂，远离腌制食物、油炸食品，像腊肉、腊肠、油条、薯条等都应避免食用。高盐、高脂肪的食物会增加血液中钠离子和脂肪的含量，加重血管负担，进而促使血压升高，所以合理的饮食调整对于控制血压非常重要。
三、减轻体重：如果存在肥胖或超重的情况，建议适度减肥；而要是体重处于正常范围，那就保持现状即可。体重超标会增加患高血压的风险，减轻体重有利于更好地控制血压。
高血压的治疗目标在于有效控制血压，延缓并发症出现的时间，减轻并发症的严重程度，缓解症状并提升生活质量。药物控制血压是主要的治疗手段，患者可在家中利用电子血压计测量血压，倘若血压一直较高且通过上述方式无法得到改善，就必须依照医嘱服用降压药，例如卡托普利片、缬沙坦胶囊等。总之，对于高血压患者来说，要综合采取多种措施来管理血压，以保障自身健康。