要判断自己是否感染了新型冠状病毒，可以通过以下几种方法：
1.观察症状：感染新型冠状病毒后，可能会出现发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等症状。但这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。
2.进行核酸检测：核酸检测是目前确诊新型冠状病毒感染的最常用方法。可以通过采集鼻咽拭子、口咽拭子或痰液等样本，进行实时荧光RT-PCR检测。
3.抗体检测：抗体检测可以检测人体是否产生了针对新型冠状病毒的抗体。如果抗体检测呈阳性，可能提示曾经感染过新型冠状病毒。
4.影像学检查：胸部CT检查可以帮助发现肺部是否有炎症或其他异常。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能单独依靠某一种方法来确诊。如果有疑似症状，应及时就医，并告知医生旅行史或接触史。医生会根据具体情况进行综合判断，并采取相应的措施。
此外，对于高风险人群，如密切接触过确诊病例的人、从疫情严重地区返回的人等，即使没有症状，也应主动进行隔离和观察，并及时就医进行检测。
在疫情期间，应保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩、保持社交距离，以预防感染新型冠状病毒。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，并避免前往人员密集的场所。