如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以参考的方法来判断：
1.观察症状：新型冠状病毒感染后的症状通常包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他呼吸道感染或疾病相似，因此单靠症状不能确诊。
2.接触史：了解自己是否有与确诊病例或疑似病例的密切接触史。如果有接触史，感染的风险会增加。
3.进行检测：目前，最准确的方法是通过核酸检测或抗体检测来确定是否感染了新型冠状病毒。核酸检测可以检测病毒的RNA，抗体检测可以检测人体对病毒的免疫反应。这些检测可以在医疗机构或特定的检测中心进行。
4.就医咨询：如果有疑虑或症状持续加重，应及时就医。医生会根据症状、接触史和必要的检查来评估是否感染新型冠状病毒，并提供相应的治疗建议。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、免疫功能低下者、患有基础疾病的人，感染新型冠状病毒后可能出现更严重的症状。此外，有些人可能没有明显症状，但仍能传播病毒。因此，即使症状轻微，也应重视并采取适当的措施。
在疫情期间，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，有助于预防感染新型冠状病毒。如果对自己的健康状况有任何担忧，应及时咨询医生或当地的卫生部门。