心里总是很压抑很难受可能有生理性原因和病理性原因。要尽快明确病因并予以治疗。
一、当近期遭遇很多不顺心之事，如感情问题、工作不顺利、亲人离世等，会使人长时间处于难过、悲伤氛围中，若这种情绪未能良好释放，就会在心里持续积压，从而产生压抑、难受之感。此时可通过多种方式来释放，具体如下：
1.旅游可让人暂时脱离熟悉的环境，放松身心，舒缓情绪；
2.跑步能促进身体分泌多巴胺等神经递质，带来愉悦感；
3.听音乐可以通过旋律和歌词来排解不良情绪；
4.和朋友聊天能分享感受，得到理解和支持；
5.看电影可转移注意力，沉浸于影片情节中；
6.大声喊叫能直接释放内心的压抑情绪。
二、若本身存在抑郁症，受外界刺激后抑郁情绪加重。则应服用抗抑郁药物进行对症治疗，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。待病情稳定后，再进行正规心理咨询，帮助解开心结、缓解抑郁症状。一定要注意，出现心里总是压抑难受等症状时，要及时进行相应治疗，以防转变为疾病或使原本的抑郁症加重。
总之，对于心里总是压抑难受的情况，要准确判断原因并采取合适的措施来改善，以维护身心健康。