心里总是很压抑很难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.压力和焦虑：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，可能会导致心理压抑和难受。
应对方法：学会有效地应对压力，如制定合理的计划、学会放松技巧（如深呼吸、冥想、运动等）、寻求支持（如与朋友、家人或专业心理咨询师交流）。
2.情绪问题：如抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题可能导致心理压抑和难受。
应对方法：如果情绪问题较为严重，影响到日常生活和工作，建议及时寻求专业的心理帮助，如心理咨询或治疗。
3.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺功能减退、慢性疼痛等，可能会导致心理压抑和难受。
应对方法：及时就医，接受治疗，同时关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯。
4.生活环境：生活环境的改变、人际关系的问题等可能会导致心理压抑和难受。
应对方法：尝试适应环境的改变，调整自己的心态，积极面对人际关系问题，寻求解决方案。
5.缺乏应对策略：有些人可能不知道如何应对心理压抑和难受，从而导致情绪问题的加重。
应对方法：学习一些应对心理压抑和难受的方法，如积极的自我对话、寻找乐趣、培养兴趣爱好等。
总之，心里总是很压抑很难受可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的应对方法。如果问题持续存在或严重影响到生活质量，建议及时寻求专业的帮助。