骨折的人适合吃以下食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。骨折后的人可以选择鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，以帮助伤口愈合和恢复。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康所必需的。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
3.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折的恢复也很重要。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、草莓、青椒等。
4.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和免疫系统功能很重要。可以选择海鲜、肉类、豆类等富含锌的食物。
5.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的代谢功能和消化功能。
需要注意的是，饮食只是骨折恢复的一部分，还需要配合医生的治疗和适当的休息。同时，对于骨折后的饮食，应根据个人情况进行调整，如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。