骨折后可以多吃以下食物，促进康复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等，有助于促进骨折愈合。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等。此外，适当的阳光照射也可以促进身体合成维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持骨骼健康的重要成分。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等，有助于促进骨折愈合。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要矿物质。选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等，有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复很重要。可以多吃富含锌的食物，如牛肉、海鲜、豆类等。
6.多喝水：保持充足的水分摄入对于身体的正常功能和代谢非常重要。水有助于维持身体的水平衡，并帮助营养物质的运输和废物的排出。
需要注意的是，饮食只是骨折康复的一部分，还应结合适当的休息、物理治疗和医生的建议进行综合治疗。如果有特殊的饮食限制或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。