一般便秘的人应食用促进排便的食物、药物等。便秘指排便次数减少，且排便困难、粪便干结。
一、食物：
1.应多食用含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，比如全麦、燕麦、玉米、大豆、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、萝卜等，这些食物可促进肠道蠕动。
2.还可食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
3.减少辛辣刺激性、油腻性食物的摄入，像麻辣火锅、烧烤、炸串等。
4.要多饮水，可在每日晨起或饭前饮一杯温开水。
二、药物：
1.便秘患者可服用通便灵胶囊、乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、当归龙荟片等药物进行治疗。
2.也可外用开塞露等药物进行肠道润滑以助大便排出。
3.若便秘症状仍不能缓解，可去医院通过灌肠进行治疗。
在日常生活中，可顺时针揉腹来增加肠道蠕动，以促进大便排出。
总之，便秘患者应从食物、药物等多方面着手来改善便秘情况，同时配合适当的腹部按摩，以促进排便。如果便秘问题持续存在且较为严重，应及时就医寻求更专业的帮助。