三十岁血压高可能由饮食不合理、作息不规律、工作压力过大等因素导致，可依据具体原因进行应对处理。
一、饮食不合理：若日常饮食不健康，频繁食用油脂含量高的食物，易使体内血压升高。对此可通过改变饮食来处理，多食用清淡食物，比如芹菜汁，其富含芹菜素等成分，有助于平稳血压；黄瓜汁，水分充足且热量低；还可食用小米粥，营养丰富且易消化；玉米，富含膳食纤维等营养物质。这些清淡食物在一定程度上能辅助改善血压情况。
二、作息不规律：长期熬夜、严重睡眠不足，会引起植物神经紊乱，进而使血压出现波动。可通过调整作息习惯来改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，从而有望降低血压。
三、工作压力过大：长时间处于高压力环境下，会造成交感神经兴奋，从而致使血压上升。可以通过听舒缓音乐来缓解情绪，或者采用心理暗示疗法，同时也可遵医嘱配合使用卡托普利片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。
除了以上常见原因外，还有可能是其他因素，例如长时间喝咖啡、酗酒等，都需要针对具体原因进行相应治疗。
总之，当三十岁出现血压高的情况时，要明确具体原因并采取合适的应对措施，以更好地维持血压稳定。