首段简答
45岁就绝经属于早绝经情况，可能需要关注激素水平等情况，可通过一些检查来评估，比如可以检测性激素六项等指标。
如何评估早绝经情况
性激素六项检测： 通过检测卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）等指标来评估。一般来说，早绝经女性FSH水平会明显升高，通常会超过40mIU/mL，同时E2水平会降低。卵巢储备功能检查： 可以通过抗苗勒管激素（AMH）检测来判断卵巢储备功能，早绝经女性AMH水平往往较低，可能低于1.1ng/mL。
生活方式调整建议
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等，每天可以吃100 - 150克瘦肉。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在300 - 500克，水果200 - 350克，其中富含的维生素等营养物质对身体内分泌有一定调节作用。运动锻炼： 坚持适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度可以保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，每周5次。运动有助于改善身体的代谢状况，对内分泌调节有帮助。
医学干预措施
激素补充治疗： 如果有相关适应证且没有禁忌证，可以考虑激素补充治疗。常用的药物有雌激素联合孕激素制剂等。但需要在医生的严格评估下进行，医生会根据个体的具体情况，如是否有心血管疾病风险、乳腺情况等综合判断是否适合使用。一般需要进行定期的随访和检查，比如每3 - 6个月进行一次妇科检查、乳腺超声等检查来监测身体状况。中医调理： 中医可以通过辨证论治来调理身体。例如一些中药方剂可能对调节内分泌有一定帮助，但需要找专业的中医师进行辨证开药，不能自行盲目使用中药。中医调理过程中也需要定期复诊，根据身体状况调整用药方案。