皮肤过敏时，饮食调整很重要。一般来说，富含维生素C的食物对缓解皮肤过敏有帮助，像橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C。
宜吃的食物种类
富含维生素C的果蔬： 除了橙子，还有猕猴桃，每100克猕猴桃维生素C含量约62毫克，它能增强皮肤抵抗力；草莓也是不错的选择，每100克草莓含约47毫克维生素C，有助于减轻过敏症状。清淡易消化的主食： 小米粥就是很好的选择，它容易消化，不会给肠胃增加负担，适合皮肤过敏者食用；面条也是常见的清淡主食，煮得软烂些，能为身体提供能量。
需避免的食物类型
辛辣刺激性食物： 像辣椒，吃了可能会刺激皮肤，加重过敏瘙痒等症状；花椒同样要避免，它的刺激性可能会让皮肤过敏情况更严重。易致敏的高蛋白食物： 海鲜就是典型，比如虾、螃蟹等，很多人吃了海鲜会引发皮肤过敏反应；芒果也可能导致部分人过敏，即使不过敏的人，皮肤过敏时也最好别吃芒果。
特殊人群饮食注意
儿童皮肤过敏： 儿童皮肤过敏时，在饮食上更要谨慎。比如对于容易过敏的儿童，要避免给他们吃未尝试过的新食物，防止引发过敏。而且儿童的主食可以多选择软烂的粥类和面条，果蔬的选择也要优先选不过敏的常见品种。孕妇皮肤过敏： 孕妇皮肤过敏时，不能随便吃药，饮食调整更关键。要避开易致敏食物，像海鲜、芒果等尽量不吃，主食选择清淡易消化的，同时多吃富含维生素C的果蔬，但要注意适量，比如每天吃1 - 2个猕猴桃就可以，别过量。