预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证充足的户外活动时间很重要，儿童每天应进行2小时以上的户外活动，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼时间控制： 避免长时间近距离用眼，比如连续看书、写字30 - 40分钟后，就应该休息10分钟左右，可以向远处眺望或者做眼保健操。光线环境要求： 读写时的光线要充足且均匀，不能在过强或过暗的光线下用眼。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会让眼睛更容易疲劳。
改善用眼习惯方面
保持正确坐姿： 读书写字时要保持“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。长期保持不良坐姿容易导致近视度数加深。减少电子设备使用： 尽量减少儿童青少年使用手机、平板等电子设备的时间，每次使用不宜超过15 - 20分钟，每天累计不超过1小时。因为电子屏幕发出的蓝光等会对眼睛造成一定损伤。
饮食营养方面
保证营养均衡： 多吃富含维生素A、C和叶黄素的食物。例如，动物肝脏富含维生素A，能保护眼睛的视网膜；橙子、柠檬等富含维生素C，有助于眼睛的新陈代谢；菠菜、玉米等含有叶黄素，对眼睛黄斑区有保护作用。同时，要控制糖分摄入，过多的糖分可能会影响眼睛的正常代谢，增加近视发生几率。