预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证充足的户外活动时间很重要，儿童每天应至少进行2小时的户外活动，这样能有效降低近视发生的风险。
合理用眼方面
用眼时间控制： 避免长时间近距离用眼，比如连续看书、写字30 - 40分钟后，就应该休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。光线要求： 读写时的光线要充足且均匀，不能在过暗或者过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛过度调节，过亮的光线则会刺激眼睛，都容易导致近视。
改善用眼环境
屏幕使用规范： 使用电子屏幕产品时，要注意距离和时间。看手机、电脑等屏幕时，距离应保持在30厘米以上，每次连续使用电子设备的时间不宜超过40分钟。而且，屏幕的亮度要调整到合适的程度，与周围环境亮度相适应。阅读姿势调整： 保持正确的读写姿势，身体要坐正，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，不要弯腰驼背或者趴在桌上看书、写字。
饮食营养均衡
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A、C、E的食物。比如动物肝脏、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能；维生素C能抗氧化，保护眼睛的晶状体等结构；维生素E也对眼睛的健康有好处。富含叶黄素的食物： 像菠菜、玉米等食物富含叶黄素，叶黄素是视网膜的重要营养成分，有助于预防视网膜病变，对眼睛起到保护作用。
定期检查视力
检查频率： 儿童青少年应每半年检查一次视力。如果发现视力有下降的趋势，要及时查找原因并采取相应的措施。通过定期检查视力，可以早发现视力问题，及时进行干预，防止近视进一步发展。