例假通常指的就是月经。一般来说，女孩来月经时可以通过多种方式来缓解，具体如下：
一、口服用药：当女孩来月经肚子疼的情况较为严重时，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，比如双氯芬酸钾片、布洛芬干混悬剂、对乙酰氨基酚片等，这些药物具有较好的止疼效果。双氯芬酸钾片能抑制前列腺素的合成，从而发挥镇痛和抗炎作用；布洛芬干混悬剂能通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，产生镇痛、抗炎作用；对乙酰氨基酚片主要通过抑制中枢神经系统中前列腺素的合成以及阻断痛觉神经末梢的冲动而产生镇痛作用。
二、热敷：女孩月经期间肚子疼，通常可以使用毛巾对腹部进行热敷。热敷有利于促进血液循环，加快血液流通，对于缓解月经期间腹部寒凉、肚子疼等不适症状有帮助。热敷时通过热量传递，可使腹部的血管扩张，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，进而减轻疼痛。
三、喝红糖水：红糖水具有活血化瘀、暖胃等功效。女孩来月经肚子疼时适量喝红糖水，有利于加快身体血液流通，还能缓解体内寒气，从而可以有效缓解肚子疼的症状。红糖水之所以能发挥这些作用，是因为红糖性温，能温经散寒，而其中所含的葡萄糖等成分也能为身体提供一定的能量。
总之，女孩来月经时如果出现不适，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解。同时，在月经期间要注意保暖、休息，保持良好的生活习惯和心态。