去鸡皮肤最有效的方法主要有以下几点：
1.做好皮肤清洁：鸡皮肤是一种角质化异常的疾病，所以定期去角质是必要的。但去角质不能过度，在秋冬季节，鸡皮肤患者可以选择温和的去角质产品，大约每周1-2次即可。
2.注意皮肤保湿：皮肤干燥是鸡皮肤加重的原因之一，因此做好皮肤保湿非常重要。在每次洗完澡后，要及时涂抹身体乳，锁住皮肤水分。另外，还可以使用含有尿素、维生素E等成分的保湿产品，这些成分可以帮助改善皮肤干燥、粗糙的问题。
3.正确饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，可以有效改善鸡皮肤。同时，还要注意少吃辛辣、油腻的食物，避免刺激皮肤。
4.药物治疗：如果鸡皮肤比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如维A酸乳膏、水杨酸乳膏等。这些药物可以帮助去除角质，改善皮肤状况。
5.注意防晒：鸡皮肤患者的皮肤比较敏感，容易受到紫外线的伤害，因此要注意做好防晒工作。在户外活动时，要涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等。
总之，鸡皮肤的治疗需要长期坚持，患者要注意皮肤护理，保持良好的生活习惯，才能有效改善皮肤状况。