去鸡皮肤最有效的方法包括以下几点：
1.外用药物：外用角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。
水杨酸：具有去角质、清理毛孔的作用，浓度在3%-6%的水杨酸可以用来去鸡皮肤。
维A酸乳膏：这是一种外用的皮肤角质促成剂，剥脱表皮角质，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解粉刺及抗炎作用。
2.口服药物：维生素A或维生素E对本病有一定帮助。
3.中医疗法：根据个体差异，从内部调理机体，从根本上解决鸡皮肤问题。
4.皮肤护理：
温和去角质：使用温和的去角质产品，避免过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤。
保湿滋润：使用含有保湿成分的乳液或霜，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥。
注意防晒：鸡皮肤对紫外线比较敏感，容易加重症状，因此要注意防晒。
5.改善生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤的屏障功能。