坐月子肩膀疼可能是保暖不当受寒或过早劳累等引发的，可通过如下方法缓解：
一、多休息：坐月子时肩膀疼痛可能源于过早抱孩子或喂奶姿势有误。首先务必注重多休息，避免过早且长时间抱孩子，喂奶时可采用侧卧姿势，并左右交替喂奶，以防长时间保持一个姿势而加剧肩膀疼痛不适的状况。
二、局部理疗：产妇可运用热水袋或盐热袋放置在疼痛部位进行热疗。如有条件，可每日坚持理疗，也能进行针灸、按摩、理疗等，同时要展开功能锻炼，进行一些主动运动，多活动上肢。
三、合理用药：月子期间若肩膀疼痛症状较为严重，建议在医生指导下局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂以缓解肩膀疼痛症状。
总之，坐月子出现肩膀疼要及时采取合适的方法进行缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。