心理作用失眠可通过以下方式治疗：
一、饮食调节：日常饮食要保持清淡，避免进食辛辣刺激食物，做到饮食规律，防止暴饮暴食。尤其在睡前不可饮用咖啡、浓茶、可乐等易致大脑兴奋的饮品。
二、运动疗法：白天可适当进行如跑步、游泳、打球等运动，消耗体力增加疲劳感以利睡眠，但睡前不宜进行剧烈运动以免影响睡眠。
三、心理治疗：睡前避免思绪过多，可先泡个热水澡放松心情，紧闭门窗避免噪音干扰，拉上窗帘，播放舒缓音乐转移注意力来促进睡眠，尽量在疲惫时上床睡觉，也可寻求专业心理治疗。
四、药物治疗：若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用谷维素、安神补脑液等药物。
总之，对于心理作用导致的失眠，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。