克服心理障碍可采取调整生活习惯、合理宣泄、心理治疗等方法来缓解。
一、调整生活习惯：当患者存在心理障碍时，可通过调整生活习惯来改善。比如多参与体育锻炼，这有助于放松身心，释放压力。同时要保证充足的睡眠时间，良好的睡眠能让大脑和身体得到充分休息，利于缓解心理障碍带来的不适。还要注意保持规律的作息，避免作息紊乱对心理状态产生不良影响。
二、合理宣泄：对于心理障碍患者而言，可以通过合理的方式将负面情绪及时宣泄出来。像进行跑步等运动，在运动过程中可以释放不良情绪和压力；大哭也是一种有效的方式，通过哭泣能将内心的压抑等情绪发泄出来；倾诉也是很好的途径，向亲朋好友诉说自己的困扰和感受，能获得理解和支持，减轻心理负担。
三、心理治疗：患者可以在专业医生的指导下通过心理治疗来改善。比如系统脱敏法，逐步让患者面对引起恐惧或焦虑的刺激，使其逐渐适应并减少不良反应；冥想也是一种方式，通过专注于呼吸和当下的感受，帮助患者平静内心，放松身心，促进心理障碍的克服。
总之，对于患有心理障碍的患者，要及时就医治疗，把握最佳治疗时机，以免延误病情。同时，可综合运用上述多种方法来更好地应对心理障碍问题。