关键点：总喜欢胡思乱想可通过药物、心理辅导改善，如抑郁症用盐酸帕罗西汀片等药物，焦虑症用劳拉西泮片等药物，还可采用系统脱敏法等心理辅导，平时多与家人朋友沟通。
一、药物治疗：
1.抑郁症引起的总喜欢胡思乱想，患者需在医生指导下使用相关药物，如盐酸帕罗西汀片，它能有效改善抑郁症状；盐酸舍曲林片，对抑郁症有较好的疗效；氢溴酸西酞普兰片，有助于缓解抑郁情绪及相关胡思乱想。
2.焦虑症引发的总喜欢胡思乱想，可在医生指导下服用劳拉西泮片，能减轻焦虑状态；盐酸丁螺环酮片，可缓解焦虑引起的各种不适；谷维素片，对调节神经功能有一定帮助。
二、心理辅导：
1.系统脱敏法，通过逐步让患者接触恐惧或焦虑的刺激物，使其逐渐适应并减少胡思乱想。
2.森田疗法，强调患者顺其自然地接受自身的情绪和症状，从而改善心理状态。
尾段总结：总喜欢胡思乱想可以从药物治疗和心理辅导两方面着手来改善。药物方面要根据具体病症在医生指导下选择合适药物。心理辅导可采取多种方式，同时多与他人沟通交流也有助于改善情况。