关键点：总喜欢胡思乱想可通过药物和心理辅导改善，药物治疗需对症，心理辅导包括系统脱敏法、森田疗法等，还应多与家人或朋友沟通。
一、药物治疗：
1.如果是抑郁症引起的总喜欢胡思乱想，常用药物如盐酸帕罗西汀片，它能抑制神经元对5-羟色胺的再摄取，从而改善抑郁症状；盐酸舍曲林片，可选择性抑制中枢神经系统对5-羟色胺的再摄取；氢溴酸西酞普兰片，对5-羟色胺再摄取有较强的抑制作用。
2.如果是焦虑症引发的这种情况，可使用的药物有劳拉西泮片，能抗焦虑、镇静催眠等；盐酸丁螺环酮片，通过激动脑内5-羟色胺受体而发挥作用；谷维素片，具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用。患者需在医生指导下用药。
二、心理辅导：
1.系统脱敏法，诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
2.森田疗法，强调患者要接受症状，顺其自然，注重行动，引导患者把注意力从自身转移到外界。患者应前往正规的心理辅导机构或医院，选择适合自身情况的心理辅导方式。同时，平时要多和家人或朋友交流沟通，这有助于释放不良情绪和缓解胡思乱想。
总之，对于总喜欢胡思乱想的情况，要综合运用药物和心理辅导等方法，并且患者自身也要积极调整心态，多与他人交流互动。