一般情况下，若总喜欢胡思乱想，可通过运用药物、接受心理辅导等办法来予以改善。具体如下：
一、使用药物：
1.若总喜欢胡思乱想是由抑郁症、焦虑症等因素所导致，患者应及时前往医院就医，并在医生指导下进行对症治疗。如果是抑郁症引发，需在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、氢溴酸西酞普兰片等药物进行医治；倘若为焦虑症引起，那么要在医生指导下服用劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片、谷维素片等药物来治疗。
二、心理辅导：
1.对于总喜欢胡思乱想的患者，除了要在医生指导下服用相关药物进行治疗之外，还需前往正规的心理辅导机构或者医院，选取适宜的方式开展心理辅导，比如系统脱敏法、森田疗法等，这样有助于改善病情，平时也应多和家人或者朋友进行沟通交流。
总结概况提示：总喜欢胡思乱想可通过药物治疗和心理辅导来改善，要根据具体情况选择合适的药物，同时结合心理辅导方法，如系统脱敏法等，且要多与他人沟通，以促进病情好转。