小腿骨折吃什么好的快

小腿骨折要想长得快，可多吃新鲜水果、蔬菜等清淡且有营养的食物，也可口服一些钙剂、钙片、维生素D等来促进骨愈合。小腿骨折即胫腓骨骨折，其在不同发展阶段对营养的需求各异。一、骨折初期，饮食宜清淡，可选择蔬菜、水果、豆制品、蛋类等。这是因为此时身体刚遭受损伤，清淡饮食有助于消化吸收，同时能提供一定的营养支持，如蔬菜和水果富含维生素等营养物质，豆制品和蛋类富含蛋白质等。二、骨折中期，骨痂生长对营养需求增大，可开始摄入高营养饮食，像骨头汤、鸡汤、蛋类、猕猴桃、鱼类、动物肝脏等。这些食物富含维生素A、D、钙和蛋白质等，而且要尽可能多晒太阳，以促进钙的吸收。例如骨头汤和鸡汤能提供丰富的营养成分，蛋类营养全面，猕猴桃等水果富含维生素，鱼类和动物肝脏则含有多种利于骨愈合的营养物质。三、骨折后期，骨折处淤血已基本吸收，可逐渐恢复正常饮食，开始食用富含钙、磷、铁等矿物质的高营养食物。总之，在小腿骨折的恢复过程中，要根据不同阶段合理调整饮食，以促进骨折的良好愈合。