骨折后可通过口服钙元素补充剂、含钙物质和蛋白质物质、含维生素的食物等来促进恢复。
一、口服钙元素补充剂：可选择钙尔奇胶囊等，同时也能口服一些活性维生素制剂，例如阿法骨化醇软胶囊。这些补充剂能有效促进钙元素的吸收，进而有利于骨折的愈合。钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入对于骨折端新骨的形成和生长具有关键作用。
二、含有钙物质和蛋白质的食物：日常可进食牛奶、豆浆、鱼肉、动物肝脏、坚果类食物等，这些食物富含大量的钙物质和蛋白质。其中，牛奶和豆浆是钙的良好来源，鱼肉和动物肝脏不仅含有蛋白质，还可能含有一些有助于骨骼健康的其他营养成分，坚果类食物则能在提供蛋白质和钙的同时，提供其他有益的营养素，它们能满足身体营养需求，对骨组织的形成起到积极的推动作用。
三、含维生素的食物：多食用如苹果、菠菜、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等含维生素的食物。苹果富含多种维生素，菠菜含有丰富的维生素和矿物质，猕猴桃的维生素含量颇高，西红柿富含各类维生素，胡萝卜也含有多种维生素，这些食物能够加快骨折端坏死组织的吸收，有助于缩短骨折的恢复期。
通常情况下，骨折大概需要三个月左右的时间方能恢复，在此期间要合理调整饮食习惯，并且要按时前往医院进行复查。
关键点信息：骨折恢复方法包括口服钙补充剂、食用含钙和蛋白质食物、食用含维生素食物；口服补充剂的具体种类及作用；含钙和蛋白质食物举例及作用；含维生素食物举例及作用；骨折恢复时间及注意事项。