月经来了可以烫染头发，但需要注意以下几点：
1.选择温和的产品：烫染头发时，应选择温和、低刺激性的产品，避免使用含有大量化学物质的产品，以免对头皮和身体造成刺激。
2.注意保护头皮：在烫染头发前，可以在头皮上涂抹一些护发素或油脂，以保护头皮免受化学物质的伤害。
3.避免频繁烫染：频繁烫染头发会对头发和头皮造成损伤，导致头发干枯、断裂、脱落等问题。因此，建议尽量减少烫染头发的次数，尤其是在月经期间。
4.注意头发护理：在月经期间，头发比较脆弱，容易断裂和受损。因此，需要注意头发的护理，避免使用过热的水洗头，避免过度梳理头发，避免使用含有酒精的洗发水和护发素等。
5.注意个人卫生：在烫染头发后，应及时清洗头发，避免化学物质残留对头皮和身体造成伤害。同时，应注意个人卫生，勤洗手，避免感染。
总之，月经来了可以烫染头发，但需要注意选择温和的产品、保护头皮、避免频繁烫染、注意头发护理和个人卫生等问题。如果在烫染头发后出现头皮瘙痒、红肿、疼痛等不适症状，应及时就医。