怀孕时多吃些富含维生素、矿物质等营养成分的水果对胎儿好，比如苹果，每天吃1 - 2个较为适宜。苹果富含多种维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿提供营养支持。
富含维生素C的水果：橙子、猕猴桃
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C有助于胎儿胶原蛋白合成，还能增强孕妇免疫力。橙子可以直接吃，也能榨汁喝，但榨汁时要注意不要过度加热，以免破坏维生素C。猕猴桃： 猕猴桃堪称“维生素C之王”，每100克猕猴桃维生素C含量约62毫克。它还含有丰富的膳食纤维，能缓解孕妇孕期便秘问题。不过，对猕猴桃过敏的孕妇要避免食用。
富含叶酸的水果：草莓
草莓是富含叶酸的水果之一，孕期适量吃草莓有助于预防胎儿神经管畸形。每100克草莓中叶酸含量约50微克左右。草莓要清洗干净后再吃，可以用淡盐水浸泡一会儿，能更好地去除表面的农药残留等。
富含钾元素的水果：香蕉
香蕉富含钾元素，每100克香蕉中钾含量约256毫克。钾元素对维持孕妇体内电解质平衡很重要，还能缓解孕妇孕期的疲劳感。不过，血糖偏高的孕妇要控制香蕉的摄入量，因为香蕉含糖量相对较高。