怀孕时吃一些水果对胎儿发育有好处，比如苹果，它富含多种维生素和矿物质，每天吃1-2个苹果能为孕妇和胎儿提供营养。
富含维生素的水果：橙子
维生素C含量高：橙子中维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C，这种维生素能增强孕妇抵抗力，还能促进胎儿胶原蛋白合成，对胎儿皮肤和血管发育有益。柚子也不错：柚子同样含有丰富维生素，尤其是维生素P，能帮助孕妇增强血管韧性，而且柚子糖分相对较低，适合血糖偏高的孕妇食用，每天吃1/4个到半个比较合适。
富含叶酸的水果：草莓
叶酸助力胎儿发育：草莓含有一定量叶酸，孕妇适量吃草莓有助于预防胎儿神经管畸形等问题，一般建议每天吃100克左右草莓，洗净后直接食用。香蕉也含叶酸：香蕉里也有叶酸成分，同时香蕉能缓解孕妇孕期常见的便秘问题，孕妇每天吃1-2根香蕉比较适宜，但要注意不能空腹吃太多香蕉。
富含矿物质的水果：葡萄
铁元素有帮助：葡萄中含有铁元素，能预防孕妇贫血，进而保证胎儿有充足的氧气供应，孕妇每天吃30-50克葡萄比较好，不过要选择新鲜、无农药残留的葡萄。樱桃的矿物质优势：樱桃的铁含量比葡萄还高，每100克樱桃含铁量可达0.3-0.4毫克，孕妇适当吃樱桃能有效预防缺铁性贫血，一般建议每天吃10颗左右樱桃，但不能一次性吃太多。