腰间盘突出想要好得快，可根据病情选择合适的治疗方式。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状，比如卧床休息2-4周左右可能会有明显改善。
保守治疗方法
卧床休息： 急性期绝对卧床休息很关键，最好是卧硬板床，这样能减轻椎间盘承受的压力，一般需要卧床2-4周。比如在疼痛发作时，连续躺上几天，能让腰部肌肉放松，缓解椎间盘对神经的压迫。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的刺激。还有热敷，用温毛巾或热敷袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰间盘突出带来的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激，比如引起恶心、胃痛等，所以要按照医生嘱咐服用。神经营养药物： 甲钴胺就是常用的神经营养药，能促进神经的修复，对于因腰间盘突出导致神经受损的患者有帮助。
康复锻炼
核心肌群锻炼： 比如平板支撑，刚开始可以从每次坚持10-15秒开始，逐渐增加到每次30-60秒，每天做3-4组。还有小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量往上抬，每次保持5-10秒，然后休息几秒再做，每天做3组，每组10-15次。这些锻炼能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘压力。正确坐姿站姿： 坐着的时候要保持腰部挺直，椅子要有合适的高度，让膝关节与髋关节保持同一水平；站立时要双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚上，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就要活动一下腰部。如果腰间盘突出症状严重，保守治疗效果不佳，比如经过3-6个月保守治疗无效，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗，但手术有一定风险和恢复周期。