感冒后通常可以跑步运动，但要避免大量运动。跑步运动能增强身体的免疫力与抵抗力，可有效缓解感冒症状，对自身健康有益，所以感冒后一般能跑步运动。然而，患者在感冒时身体抵抗力相对较差，若进行剧烈运动，可能会对胃肠道产生一定刺激，导致胃肠道不适，腹部黏膜受刺激后可能引发腹部胀气和腹泻等不良情况，这对自身健康不利。具体来说：
一、感冒后跑步运动的好处：
1.可以提升身体的免疫力和抵抗力。
2.有助于缓解感冒的相关症状。
二、感冒时大量运动的弊端：
1.对胃肠道有刺激。
2.可能引起腹部胀气和腹泻等不良反应。
此外，患者还应做到以下几点：要多喝热水，这有利于促进身体的新陈代谢，能加快身体出汗速度，利于病情恢复；注意保暖，避免受凉，要开窗通风换气，确保室内空气新鲜；避免熬夜，需保证充足休息和良好睡眠；应食用清淡易消化食物，避免辛辣刺激性食物，以防加重病情。如果患者在感冒期间出现身体不适，必须及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。
总之，感冒后可适度跑步运动，但要注意相关事项，若有不适要及时就医。