奶水足不足可从以下几方面判断：是否有涨奶、宝宝排尿与排便次数、宝宝体重增长变化。
一、是否有涨奶：
哺乳期女性通常2至3个小时左右会出现一次涨奶现象。在给宝宝喂奶后，若仍能挤出较多的剩余乳汁，这表明奶水非常充足。为避免乳腺管堵塞，可将多余奶水用吸奶器吸出。
二、宝宝排尿、排便的次数：
对于出生在一个月之内的宝宝，如果每天排尿次数可达6至8次，大便次数能达到3至4次，且大便呈现黄软糊状，那就说明宝宝能够吃饱，同时也意味着妈妈的奶水很充足。
三、宝宝体重增长的变化：
宝宝每次吃奶后能安静熟睡2至3个小时，醒来后精神状态良好，不会随意哭闹，并且体重能持续长时间增长，比如每月增长体重不少于2至3斤，这种情况下说明妈妈的奶水比较充足。
总结概括提示：通过是否涨奶、宝宝排尿排便次数以及体重增长变化等方面，能够较为准确地判断妈妈奶水是否充足。