判断宝宝冷热主要依据后颈部温度。平时要强化护理，积极做好疾病预防。具体如下：
一、宝宝后颈部温度适中且无出汗，表明宝宝穿着合适，不冷不热。这是因为后颈部能较为准确地反映宝宝的真实体温状态，当此处温度适宜且没有汗液时，说明宝宝当前的衣着和周围环境温度都较为恰当，既不会感到寒冷也不会过热。
二、若宝宝后颈部皮肤温度偏凉且无汗液，提示宝宝可能比较冷，需要适当增添衣服、提高环境温度或适当进行运动。因为在这种情况下，宝宝很可能处于热量不足的状态，通过这些措施可以帮助宝宝增加温暖感。
三、要是宝宝后颈部皮肤温度较高甚至有汗液，意味着宝宝过热，此时需要适当松解衣服或降低环境温度。因为这表明宝宝体温过高，需要及时调整来使其感到舒适。
平时应尽量避免依据宝宝手掌温度判断冷热。因为宝宝心脏功能相对较弱，常会出现手脚凉的现象，这对于判断冷热存在一定误差，以免导致出现给宝宝穿着过厚的情况。总之，要准确判断宝宝的冷热状态，主要看后颈部温度，并据此进行合理的调整，同时避免因错误依据而出现不合适的衣着或环境安排。