闪腰后导致的腰肌劳损治疗可通过多种方式，一般可采用休息、物理治疗、药物辅助等方法。比如在急性期应休息1-2周左右。
休息与制动
急性期休息： 闪腰引发腰肌劳损后，急性期要保证充足休息，一般建议休息1 - 2周，让腰部肌肉充分放松，避免继续过度活动加重损伤。比如尽量减少弯腰、久坐、久站等动作。佩戴腰围： 在休息的同时，可短期佩戴腰围来保护腰部。但佩戴时间不宜过长，一般不超过1个月，以免导致腰部肌肉萎缩。
物理治疗
热敷： 受伤48小时后可进行热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩： 可找专业的按摩师进行腰部按摩，按摩力度要适中。按摩能放松紧张的腰肌，改善腰部肌肉的血液循环。但要注意，如果腰部疼痛严重或有其他不适，应先咨询医生再进行按摩。理疗： 常见的有红外线照射、超声波治疗等理疗方式。红外线照射能深入组织，促进炎症消退和血液循环；超声波治疗可以改善腰部肌肉的代谢，缓解疼痛。一般需要在专业医疗机构进行，每周可进行2 - 3次。
药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解腰肌劳损引起的疼痛。但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，最好在医生指导下使用。外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接涂抹在腰部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥止痛作用，副作用相对较小，不过对药物成分过敏者禁用。
康复锻炼
腰部伸展运动： 平躺在床上，双腿屈膝，双手抱住一侧膝盖，将其拉向胸部，保持15 - 20秒，然后换另一侧，每天可进行3 - 4组，每组2 - 3次。这个运动能拉伸腰部肌肉，增强腰部柔韧性。小飞燕动作： 俯卧在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。该动作能锻炼腰部肌肉力量。但在做康复锻炼时要注意适度，循序渐进，如果锻炼过程中腰部疼痛明显加重，应立即停止并咨询医生。