来姨妈时，女性的身体较为虚弱，需要特别注意饮食和饮品的选择。以下是一些适合在生理期饮用的饮品：
1.温热的白开水：女性在生理期会失血，身体容易处于缺水状态。温热的白开水可以及时补充身体流失的水分，还能帮助身体代谢废物。
2.温热的红糖水：红糖水具有补血、暖胃的功效，能缓解痛经。但需注意的是，红糖水不能过量饮用，否则可能会导致月经量增多。
3.温热的红枣枸杞水：红枣和枸杞都具有补血的功效，适合在生理期饮用。此外，红枣枸杞水还能提高身体免疫力。
4.温热的豆浆：豆浆富含植物蛋白和维生素，能为身体提供营养。同时，豆浆还具有一定的补铁作用，有助于缓解生理期的疲劳感。
5.温热的牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，能为身体提供能量。生理期饮用温热的牛奶，还能稳定情绪，帮助睡眠。
需要注意的是，以下饮品不适合在生理期饮用：
1.咖啡：咖啡中含有咖啡因，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等问题。
2.茶：茶中含有鞣酸，会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
3.冷饮：生理期饮用冷饮会导致血管收缩，引起经血流通不畅，进而导致痛经、月经不调等问题。
总之，女性在生理期应选择温热、清淡、易消化的饮品，避免饮用刺激性、寒凉的饮品。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，保持良好的生活习惯，以缓解生理期的不适症状。