来姨妈一般指女性生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合来姨妈时喝的饮品：
1.温热的白开水：生理期时，女性身体容易流失水分，多喝温热的白开水可以补充水分，还能促进新陈代谢，缓解经期不适。
2.红糖水：红糖水具有补血养颜、缓解痛经的作用，适合来姨妈时饮用。
3.热牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，能够为身体提供营养，还能稳定情绪，帮助睡眠。
4.桂圆红枣茶：桂圆和红枣都具有补血益气的功效，适合来姨妈时饮用，能够缓解经血过多引起的贫血、体虚等症状。
5.枸杞玫瑰花茶：枸杞和玫瑰花都具有调经止痛、美容养颜的功效，适合来姨妈时饮用，能够缓解经期不适，还能美容养颜。
需要注意的是，来姨妈时应避免饮用咖啡、茶、酒等刺激性饮品，以免加重经期不适。此外，饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。