鼻子里痒老想打喷嚏，首先可以通过避免接触过敏原来尝试缓解。比如常见的花粉过敏，在花粉浓度高的季节（如春季某些花粉季），尽量减少外出，若外出需佩戴口罩。
远离过敏原
室内过敏原：尘螨是常见的室内过敏原，要经常清洗床上用品，建议每周用55℃以上的热水清洗床单、被罩等，能有效杀死尘螨。宠物毛发、皮屑也是过敏原，尽量不让宠物进入卧室。室外过敏原：花粉在特定季节较多，像蒿属花粉一般在7 - 10月高发，此时尽量减少在户外活动时间。还有霉菌，要保持室内干燥，湿度控制在50%以下，可降低霉菌滋生。
物理缓解方法
冲洗鼻腔：使用生理盐水或生理性海水鼻腔喷雾器或洗鼻器来冲洗鼻腔，每天可进行1 - 2次。通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻子痒和打喷嚏症状。比如每次用100 - 200毫升的生理盐水冲洗即可。冷敷鼻部：用干净的毛巾包裹冰袋，轻轻敷在鼻部，每次冷敷10 - 15分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能收缩鼻腔血管，缓解鼻子痒的感觉。
药物缓解途径
抗组胺药：有口服和鼻用剂型。鼻用抗组胺药起效较快，像氮卓斯汀鼻喷雾剂，喷鼻后几分钟就能缓解鼻子痒、打喷嚏等症状。口服抗组胺药如氯雷他定片，一般服用后1 - 3小时发挥作用，能持续24小时，缓解过敏引起的鼻子不适。鼻用糖皮质激素：这类药物抗炎作用强，如布地奈德鼻喷雾剂，连续使用1 - 2周能明显减轻鼻腔炎症，缓解鼻子痒、打喷嚏，一般每天使用1 - 2次，每次每侧鼻腔1 - 2喷。但使用时要注意按照正确方法操作，儿童使用需在医生指导下进行。