上吐下泻时可通过一些方法来促进恢复，比如食用特定食物或必要时服用药物，具体如下：
一、食物
1.淡盐水：患者上吐下泻容易导致身体水分大量流失，在严重情况下，可能会引发电解质紊乱、脱水等状况。此时及时补液非常重要，而服用淡盐水能够帮助改善体内电解质紊乱以及体液丢失的问题。
2.小米粥：上吐下泻后患者身体通常较为虚弱，需要补充营养和能量以恢复体力。小米粥富含多种维生素和矿物质，还具有一定的健脾和胃功效，适量食用可以补充体力，同时对缓解呕吐症状也有一定作用。
3.蔬菜粥：蔬菜粥属于易消化的食物，对胃肠的刺激性较小。适当食用能补充身体所需的各种维生素和微量元素，对病情的恢复有一定助力。
二、药物
当上吐下泻症状严重时，可以在医生指导下采取相应药物治疗。可以使用甲氧氯普胺、异丙嗪等药物来缓解呕吐症状，同时配合蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药物来减轻腹泻症状；对于合并细菌感染的患者，则可服用诺氟沙星、环丙沙星等抗生素药物进行医治。
总结提示：上吐下泻后可通过淡盐水来补液，通过小米粥、蔬菜粥来补充营养，症状严重时需在医生指导下合理用药。