胸下两侧肋骨疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、肋软骨炎等。如果是肌肉劳损导致的胸下两侧肋骨疼，一般可以通过休息等方式缓解，但要是肋软骨炎引起，可能需要进一步诊断处理。
可能的病因是什么
肌肉劳损：长时间姿势不良，比如久坐、弯腰劳作等，可能导致胸下两侧肋骨周围的肌肉劳损，从而引发疼痛，这种情况在长期从事体力劳动或伏案工作的人群中较为常见。肋软骨炎：分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。非特异性肋软骨炎病因不明，可能与病毒感染、慢性劳损等有关，表现为胸肋关节处疼痛，有时可放射至背部或腹部；感染性肋软骨炎多由细菌感染引起，除了胸下两侧肋骨疼，还可能伴有局部红肿、发热等症状。胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可由感染、自身免疫性疾病等引起，患者会出现胸下两侧肋骨部位的疼痛，同时可能伴有咳嗽、胸闷等症状，疼痛会随呼吸或咳嗽加重。
如何初步判断病因
观察疼痛特点：肌肉劳损引起的疼痛通常在休息后可缓解，活动时加重；肋软骨炎导致的疼痛按压局部可能会有明显压痛；胸膜炎引起的疼痛与呼吸相关，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧。留意伴随症状：如果胸下两侧肋骨疼还伴有发热、局部红肿，那感染性肋软骨炎的可能性较大；要是伴有咳嗽、胸闷，胸膜炎的嫌疑要考虑。
生活中如何缓解不适
休息调整：对于肌肉劳损导致的胸下两侧肋骨疼，首先要避免长时间保持不良姿势，尽量多休息，让劳损的肌肉得到放松。比如伏案工作1小时左右就起来活动活动，伸伸懒腰、转转腰。局部热敷：可以用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，这样能促进局部血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。减少剧烈运动：在胸下两侧肋骨疼期间，应减少剧烈的胸廓运动，像剧烈咳嗽、大幅度的弯腰扭腰等动作都要尽量避免，防止加重疼痛。