来月经时若想减肥瘦得快，可通过饮食调整、慢跑、针灸等方式，但存在差异性。
一、饮食调整：
1.具体做法：通过饮食调整来减肥，可多食用新鲜蔬菜和水果，因其能加速身体代谢。同时要尽量避免过多食用高脂肪、高热量食物，如肥肉、奶油蛋糕等。
2.原理：这样能减少热量摄入，促进新陈代谢，从而有利于体重减轻。
二、慢跑：
1.具体做法：慢跑是常见有氧运动，进行慢跑可促进身体能量消耗与脂肪燃烧，但要避免动作过于剧烈。
2.原理：适度的慢跑能提升身体的能量消耗，促使脂肪分解供能。
三、针灸：
1.具体做法：针灸是利用无菌针对穴位刺激，能加速身体血液循环，起到舒筋通络的作用，还可加速脂肪代谢与吸收，从而达到减肥效果，一次费用通常在100元到300元左右，一般一个月到两个月左右可见效果，能维持一年到两年左右。
2.原理：通过对穴位的刺激，改善身体的生理功能，促进脂肪的代谢过程。
在恢复期间还需注意保持规律睡眠，尽量避免熬夜。总之，在月经期间选择这些减肥方法时要根据自身实际情况合理进行，同时要关注身体反应，确保健康安全。