3岁小孩便秘的原因包括功能性便秘和器质性便秘。对此，可通过调整饮食结构、养成排便习惯、促进肠道蠕动以及对症治疗等办法来让小孩排便正常。具体如下：
一、调整饮食结构
1.应尽量选择富含粗纤维的食物，比如用玉米、南瓜、红薯等替换大米面条，多喝燕麦粥，提高饮食中粗粮杂粮的占比。
2.还要多吃新鲜水果，像香蕉、苹果、火龙果等都是不错的选择。
二、养成排便习惯
1.有些小孩由于贪玩而会忽略排便，导致憋便情况出现，进而容易引发便秘。
2.要让小孩定时定点排便，每天规律地进行一些活动，同时对小孩腹部进行按摩，以促进肠道蠕动，并且要注意多喝温水，这样对便秘能起到很好的缓解作用。
三、对症治疗
1.有许多便秘是由器质性病变引起的，单纯通过日常生活护理可能无法完全缓解，需要积极治疗原发病并配合药物治疗。
2.症状严重的小孩，如先天性巨结肠，可采取手术治疗。
总之，对于3岁小孩便秘问题，要分清原因，采取针对性的措施来改善。