3岁小孩便秘可以通过饮食、按摩、药物等方式进行调理，具体如下：
1.饮食调整：
增加膳食纤维摄入：鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保孩子摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于排便。
避免食用过多精细食物：减少蛋糕、饼干、巧克力等精细食物的摄入，以免引起便秘。
2.按摩腹部：
家长可以用手掌轻轻按摩孩子的腹部，以顺时针方向按摩，促进肠道蠕动。
按摩时注意力度适中，避免过度用力。
3.养成良好的排便习惯：
每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以让其养成定时排便的习惯。
避免让孩子长时间憋便，以免导致便秘加重。
4.药物治疗：
如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物通便。
也可以服用一些益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等，调节肠道菌群，改善便秘症状。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孩子便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，家长应注意孩子的饮食和生活习惯，避免给孩子过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，鼓励孩子多参加体育锻炼，有助于预防便秘的发生。