判断子宫是否恢复好，主要看子宫大小、是否有异常疼痛以及月经是否正常等。
一、判断依据详细如下：
1.在B超检查下或医生进行妇科检查时，子宫已恢复至正常大小，宫腔内不存在积血情况。
2.病人没有下腹疼痛、下腹坠痛等症状，也不存在异常阴道流血现象。
3.能够正常来月经，月经量适中，经血为暗红色，血凝块不多，且不伴随痛经，这些都表明子宫已恢复到基本正常的水平。
二、人流术后保养要点包含：
1.提供科学的暖宫理疗服务，这样能防止疾病隐患，同时在抗炎治疗术后要及时复查B超，以便发现和预防术后感染等各类疾病。
2.保证均衡的膳食营养搭配，术后可多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.给予温馨的术后心理疏导，帮助人流术后的女性调整心态，正确认识术后可能产生的抑郁、沮丧、恐惧等情绪，并进行有针对性的心理疏导，使患者能更好地度过术后恢复期。
总之，平时食用一些有助于子宫恢复的食物，能够加快子宫恢复的进程，比如具有补气养血、补肾补肝功效的食物都可以选用。
尾段总结：综上所述，通过子宫大小、症状表现以及月经情况可判断子宫恢复状况，人流术后要注重保养，包括暖宫理疗、膳食营养和心理疏导等，食用特定食物也有助于子宫恢复。