一、观察自身症状
（一）阴道出血情况
正常情况下，产后阴道会有少量出血，称为恶露。一般产后4-6周恶露会逐渐干净。如果子宫恢复良好，恶露的量会逐渐减少，颜色也会从鲜红色逐渐变为淡红色、白色。如果阴道出血持续时间过长，出血量较多，甚至超过月经量，可能提示子宫恢复不佳。例如，正常恶露总量为250-500毫升，若超过此量且出血不止，需考虑子宫复旧不全等情况。
（二）腹痛情况
产后子宫收缩会引起宫缩痛，一般在产后1-2天出现，持续2-3天自然消失。如果子宫恢复良好，宫缩痛会逐渐减轻。但如果产后腹痛持续加重，可能提示子宫有感染等问题影响恢复。比如，正常宫缩痛程度一般可耐受，若腹痛剧烈且伴有发热等症状，要警惕子宫感染等异常情况。
二、进行妇科检查
（一）子宫大小检查
通过妇科内诊可以触摸子宫的大小，产后一定时间内子宫会逐渐缩小。一般产后10天左右子宫降至骨盆腔内，此时腹部触诊摸不到子宫底。如果产后一段时间子宫大小仍大于正常孕周对应的大小，可能提示子宫恢复不良。例如，正常产后1周子宫重量约为500克，产后2周约为300克，产后6周恢复至妊娠前约50克的重量，若检查发现子宫大小不符合此规律，需进一步排查。
（二）子宫复旧情况评估
医生还会评估子宫复旧的速度等情况。正常子宫复旧是有一定规律的，通过妇科检查可以了解子宫的位置、质地等是否正常。如果子宫复旧速度缓慢，可能存在子宫收缩乏力等问题影响恢复。
三、辅助检查
（一）B超检查
B超可以清晰地观察子宫的形态、大小、宫腔内有无残留等情况。通过B超可以看到子宫肌层的回声是否均匀，宫腔内是否有积血、残留的胎盘胎膜等。如果B超显示子宫肌层回声不均匀，宫腔内有异常回声，提示子宫恢复可能存在问题。例如，若宫腔内有残留组织，会影响子宫的正常收缩和恢复。
（二）血常规检查
血常规可以了解产妇是否有感染等情况。如果白细胞计数升高，中性粒细胞比例增加，可能提示子宫有感染，进而影响子宫恢复。因为感染会干扰子宫的正常修复过程，导致子宫恢复不良。
对于不同年龄、性别、生活方式和病史的人群，在判断子宫恢复情况时也有不同考虑。比如，年轻产妇相对身体恢复能力较强，但如果有不良生活方式，如产后过早劳累等，也可能影响子宫恢复；而年龄较大的产妇子宫恢复相对较慢，需要更密切观察。有剖宫产史的产妇，子宫恢复可能相对复杂，因为剖宫产手术会对子宫肌层等造成一定损伤，更要关注子宫恢复情况，通过上述多种方式综合判断子宫是否恢复良好。